Salto alto é sinônimo de elegância, beleza e sofisticação. Mas será que o uso contínuo desse tipo de calçado é prejudicial à saúde? Ortopedistas e fisioterapeutas garantem que nenhuma mulher precisa de descer do salto alto e deixar a vaidade de lado, mas são unânimes em dizer que é preciso critérios para usá-lo para que não ocorram nenhuns problema a médio e longo prazo, como deformações estruturais nos pés, dores na coluna, problemas de joelhos e até mesmo encurtamento dos músculos da perna, nomeadamente ao nível dos gémeos.
Não será necessário deixar de fora todos os pares de sapato com saltos maiores de três centímetros, mas recomenda-se prudência, cautela e sabedoria na hora de usar o apetrecho "tipicamente feminino". Seu uso desmedido de salto alto pode causar danos á saúde.
O salto alto do tipo agulha, devido ao fato de elevar o "calcanhar às alturas" deixando o pé apoiado apenas por uma superfície pequena e fina, fazendo com que o peso do corpo fique totalmente concentrado na parte da frente do pé, causa desconforto, dor e problemas nas costas. Para além disso, pode levar também à deformação típica relacionada com os famosos "joanetes" (hallux valgus) ou até mesmo ao Neuroma de Morton que consiste numa lesão dos nervos interósseos plantares ou dorsais devidos à compressão e aos traumatismos repetidos a que a zona da frente do pé fica submetida. Por este facto desaconselham-se também os sapatos de bico muito estreito.
O que a maioria das pessoas não sabem é que qualquer salto superior a 3 centímetros causa praticamente os mesmos danos que um modelo com altura superior a 10 centímetros.
Quadrado quase perfeito
Já os saltos retangular e quadrado apresentam risco intermediário. Por possuírem maior superfície de contato com o chão, aumentam a estabilidade. Outra opção é o tipo cone. Ele ajuda no equilíbrio, já que a haste sai do centro do calcanhar e não da parte traseira do sapato. Se tiver meia plataforma na frente, melhor ainda.
Plataforma do sucesso
“O salto ideal deixa o pé quase paralelo ao chão”, “Por isso, apesar de a caminhada se alterar assim que o pé sai do nível do solo, o trio plataforma, anabela e anabela com plataforma é o que gera menores danos. Os três distribuem melhor o peso do corpo pelo pé”. Em tempo: o mesmo vale para as rasteirinhas, totalmente liberadas e aclamadas pela moda atual.
“O salto ideal deixa o pé quase paralelo ao chão”, “Por isso, apesar de a caminhada se alterar assim que o pé sai do nível do solo, o trio plataforma, anabela e anabela com plataforma é o que gera menores danos. Os três distribuem melhor o peso do corpo pelo pé”. Em tempo: o mesmo vale para as rasteirinhas, totalmente liberadas e aclamadas pela moda atual.
O uso contínuo de sapatos de salto alto pode provocar uma mudança na musculatura e consequentes desequilíbrios posturais: os músculos da parte de trás ficam mais curtos e os da frente, mais longos.
No entanto, qualquer mulher se sente bem do alto do seu salto alto, por isso aqui ficam algumas dicas para "de vez em quando" utilizar...
Como escolher o sapato?
- Compre no fim da tarde ou à noite, porque o pé tem tendência a edemaciar (inchar) ao longo do dia
- Veja qual o dedo do pé é maior. Na hora de calçar, é preciso que haja 2,5 cm de folga em relação a esse dedo
- Experimente sempre os dois pés do calçado, porque todo mundo tem um pé maior que o outro, ainda que muitos de nós não nos tenhamos apercebido.
- Nem um pouco largo, nem um pouco apertado: é preciso que o sapato seja confortável para evitar danos à saúde no futuro
- Caminhar para ver se o calçado oferece um bom equilíbrio.
Fonte de estudos de fisioterapia Atual com complementos de Débora "estudante de Fisioterapia"
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